Uykusuzluk, bağışıklık sistemi üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir. Son yapılan bir araştırma, sadece bir gece uykusuz kalmanın, bağışıklık hücrelerini obez bireylerinkine benzer bir hale getirebileceğini gösterdi.
Uykusuzluk Bağışıklık Sistemini Etkiliyor
Kuveyt’te yapılan bir araştırmada, 24 saat boyunca uykusuz kalmanın genç, sağlıklı ve zayıf bireylerin bağışıklık hücrelerini değiştirebileceği ortaya konuldu. Bu değişim, obez insanlardaki bağışıklık sistemi reaksiyonlarına benzemektedir. Uzmanlar, yetişkinlerin her gece en az yedi ila dokuz saat uyumasının önemini vurgulamaktadır. Yetersiz uyku, tip 2 diyabet ve kalp hastalıkları gibi kronik rahatsızlıklarla ilişkilendirilirken, aynı zamanda vücutta kronik enfeksiyonlara da neden olabilmektedir.
Bir Gece Uyku Eksikliği Bile Obeziteyi Tetikleyebilir
Dasman Diyabet Enstitüsü’nden Fatema Al-Rashed ve ekibi, uykunun bağışıklık sistemi üzerindeki etkilerini araştırdılar. 237 sağlıklı yetişkinin uyku düzeni incelendi ve kan örnekleri analiz edildi. Sonuçlar, obez bireylerin uyku kalitesinin düşük olduğunu ve bağışıklık sistemlerinin kronik enfeksiyon belirtileri gösterdiğini gösterdi.
Dikkat çekici bir bulgu ise araştırmaya katılan beş zayıf bireyin 24 saat uykusuz kaldıktan sonra bağışıklık hücrelerinin, obez bireylerdekine benzemesiydi. Journal of Immunology’de yayınlanan araştırmaya göre, kısa süreli uykusuzluk bile bağışıklık sisteminde obeziteye benzer değişiklikler yaratabilmektedir.
Uyku Düzeni Sağlık İçin Önemli
Araştırmacılar, uyku eksikliğinin bağışıklık hücreleri üzerindeki uzun vadeli etkilerini daha detaylı bir şekilde incelemeyi planlamaktadır. Ayrıca, sağlıklı uyku alışkanlıklarının ve davranış değişikliklerinin bu olumsuz etkileri tersine çevirebilme potansiyelini araştıracaklardır.
Uyku kalitesine dikkat etmek, sadece dinlenmek için değil, bağışıklık sisteminin güçlü kalmasını sağlamak ve kronik hastalıklardan korunmak için de hayati öneme sahiptir.
